Термальные источники екатеринбурга: 6 лучших мест урала для отдыха с горячими бассейнами

Как сделать хамам дома

В частном доме вполне можно сделать настоящую турецкую баню. Многие владельцы загородной недвижимости строят у себя дома баню с восточным колоритом, но по проекту, лишь в общих очертаниях напоминающему традиционный.

Современные мастера уменьшают количество помещений и отказываются от классической геометрии по типу ладони. Но даже с такими корректировками выстроенная баня будет являться хамамом, если соблюдать следующие рекомендации.

Основные требования

Обустроить турецкую баню можно только в помещениях, которые отвечают ряду ключевых требований:

• подключение к водопроводу;
• доступ к канализации;
• выход на мощную линию электропередач.

Перечисленные требования учитываются и при переобустройстве уже готовых помещений. Нередко владельцы домов, воодушевившись фото в интернете, пытаются переделать под хамам ванную комнату.

Теоретически это возможно, но важно учитывать нагрузку на электросеть – парогенератор, освещение, принудительная вытяжка и другие обязательные элементы обустройства бани будут существенной нагрузкой на сеть. Справиться с ней могут только новые электросети, подключенные к современным трансформаторам

В старых строениях проект реализовать практически невозможно

Справиться с ней могут только новые электросети, подключенные к современным трансформаторам. В старых строениях проект реализовать практически невозможно.

К тому же стоит учесть, что все изменения должны быть согласованы с вышестоящими органами, курирующие вопросы архитектуры и градостроения.

Также не забывайте, что оптимальная высота потолков в частном хамаме – 3 метра. Если существует возможность увеличить этот параметр, делайте смело. Для турецкой бани высота потолков играет решающую роль.

Подготовка поверхностей

Хамам – это тепло и высокая влажность. Поэтому к подготовке поверхностей нужно отнестись очень серьёзно.

1. В первую очередь продумайте утеплитель – он должен укладываться в несколько слоёв и иметь высокий индекс надёжности
2. Предварительно сформируйте металлическую конструкцию так, как это необходимо для восточных парных: выступы, арки, купол и так далее. Обделываются они влагоустойчивым гипсокартоном. Этот материал стоит дороже обычного, но экономить на нём не стоит – в противном случае поверхности не выдержат влажности и начнут гнить.
3. Все поверхности тщательно грунтуются.
4. Предварительно заканчиваются работы по электрике и сантехнике.
5. Купол частного хамама можно выполнить как натяжной потолок. Качественный материал позволит собирать конденсат так же, как это делают традиционные каменные поверхности.

Система подогрева

Это – основа хамама. В частных банях мастера чаще всего используют систему наливных полов. Она применяется не только непосредственно на полу, но и на бетонных лежаках.

В итоге помещение прогревается равномерно, а само тепло характеризуется как приятное и расслабляющее.

Представить хамам без парогенератора невозможно. Поищите подобное оборудование в специализированных магазинах.

Оно имеет разную мощность и производительность, но при любых параметрах отличается внушительными габаритами. Поэтому подготовьте для парогенератора отдельное помещение рядом с парной. Оно будет иметь статус технического.

Освещение

Яркое освещение в хамаме не приветствуется. Но сама система имеет массу особенностей:

• многоуровневость – оптимальным вариантом является точечное освещение, подчёркивающее и выгодно выделяющее разные зоны турецкой бани;
• защита от влаги – все светильники закрываются специальными кожухами;
• использование специального трансформатора – он должен при необходимости работать на понижение напряжения.

Также важно, чтобы вся осветительная система была устойчива к перепадам температур и выдерживать высокую влажность

Если расписывать элементы освещения в отдельности, то наиболее удачно в хамаме будут смотреться:

• диодные ленты;
• софиты;
• точечные светильники;
• светильники по периметру бассейна.

Все перечисленные элементы необходимо использовать в комплексе. Только в этом случае полученный результат будет радовать гостей и хозяев турецкой бани.

Декоративная отделка

Традиционный хамам – это мозаика, восточный стиль и мрамор. Поэтому смело используйте всё то, что ассоциируется у вас с Востоком.

Подберите мозаику в синих оттенках, применяйте растительные и животные орнаменты — и ваша баня приобретёт схожесть с дворцом. Именно такой её делают турецкие мастера.

Стартовые вложения

Просчитать стартовые вложения для открытия банного бизнеса — одна из самых главных задач предпринимателя.

Для сауны на своем участке начальные вложения не кусаются.

• открыть ИП — 5000;
• учет всех нюансов своего участка: парковочные места, небольшой бассейн, зона отдыха, мангальная — 25 000;
• перевод земли в коммерческое использование (обратитесь к специалисту, сэкономите много времени) — 10 000;
• расходы на рекламу — 30 000;
• СЭС и пожарная служба. Для установки всего необходимого потребуется около 50 000;
• отложите деньги на дополнительные расходы — примерно 100 — 150 000;
• оборудование и мебель — 350 000;

Конечно, если вы решите открыть банный комплекс, стартовые вложения увеличатся в несколько раз. 

Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков. Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

Многие люди любят посещать парную. Но для того, чтобы расслабиться, получить положительный результат от процедуры, и при этом не навредить своему здоровью, нужно знать, какая оптимальная температура в бане. Также необходимо учитывать степень влажности воздуха и качество пара.

Человеческий организм сильнее ощущает жару при высокой влажности воздуха. В разных видах банных построек микроклимат отличается, поэтому не помешает разобраться с их особенностями, а также выяснить, как лучше париться.

Выясняя, сколько градусов в бане должно быть, учитывают тип парилки:

1. Русская баня. Воздух тут обладает повышенной влажностью, но жара незначительная. Для регулировки влажности в парилке на раскаленные камни, которые нагреваются в печи, льют воду. Чем она выше, тем труднее справиться организму с таким микроклиматом. Температура в парной русской бани достигает 60-70 градусов при влажности, равной 90%. Но высокая влажность обладает своими преимуществами, например, у человека качественно прогреваются все мышцы и суставы, внутренние органы. В русском варианте бани также принято использовать веники, которые являются подобием массажера. При посещении парной улучшается кровообращение, поры на коже открываются, мышцы расслабляются и в результате выводятся вредные вещества метаболизма.
2. Турецкая баня. В ней температура и воздух заметно отличаются от условий пребывания в русской бане. Организм здесь устает меньше, и атмосфера лучше переносится. Воздух прогревается до 50 градусов, а влажность доходит до 100%. Невзирая на отсутствие сильной жары, пар густой. Находиться в такой бане можно более продолжительное время по сравнению с русской.
3. Финская сауна. В этом месте влажность воздуха заметно ниже, чем в иных типах бань. Температура держится высокая, а воздух сухой. Такая атмосфера не всеми хорошо воспринимается – появляется сухость во рту, а в носу возникает жжение. В среднем температура приближается к отметке 90 градусов, но иногда она даже может превысить 110 градусов, а влажность составляет лишь 10-15%.

Предлагаем ознакомиться: Каркасная баня под ключ, каркасные бани своими руками

Как правильно париться в турецкой бане?

В турецкой бане можно находиться достаточно длительное время. Частые посещения хамам не запрещены и даже рекомендуются многими специалистами. Влажность внутри парной оказывает благоприятный эффект на тело и кожу человека. Она «не обжигает», а значит париться в хамам это еще громко сказано, скорее распариваться будет правильным описанием вашего нахождения в парной.

Посещение хамама схоже с неким ритуалом и для получения оздоровительно-расслабляющего эффекта все процедуры нужно делать последовательно:

1. Для начала требуется ополоснуться под проточной водой.
2. Затем нужно расположиться на теплом и удобном лежаке. Время лежания должно составлять не менее 20 минут. Это позволит постепенно и приятно прогреться всему телу. При этом поры кожи откроются, а мышцы расслабятся.
3. Следующий этап – очищение. Чтобы очистить открывшиеся поры от грязи и удалить ороговевшие чешуйки кожи используют специальные жесткие мочалки. Кроме очищающего действия они оказывают и легкий массажный эффект.
4. После очищения необходимо еще раз обдать тело водой и приступить к намыливанию. Надо отметить, что мыльная пена в хамаме невероятно приятная и воздушная.
5. На следующем этапе наступает время массажа. Это самая приятная и расслабляющая процедура в турецкой бане. Массаж делают очень нежный и расслабляющий каждую мышцу тела.
6. После массажа пену можно смывать и просто наслаждаться отдыхом в умиротворяющей атмосфере хамама. Можно окунуться в бассейн, если есть такая возможность.
7. Завершающим этапом времяпрепровождения в турецкой бане является традиционное чаепитие. Чай заваривают из целебных трав и пьют его в специально отведенной для этого комнате.

Кондиции воздуха

Больше отличий в принципах парной:

• Русская баня имеет не самую высокую температуру воздуха – порядка 50-70 ° C, влажность воздуха высокая от 50 до 70%.
• В турецком хамам: температура не выше 45 ° C, а влажность близка к 80-90%.
• Финская сауна отличается высокой температурой — до 100 и даже 120 о С и низкой влажностью – не более 15%.

Что дают эти разные состояния с точки зрения физиологии? Разные состояния. В суховоздушной сауне даже с ее высокими температурами переносится легче. В воздухе мало влаги, и много кислорода. Потому человек со здоровым сердцем и сосудистой системой просидеть может дольше. Финны, кстати, выше 90°C воздух не нагревают. 120-140°C — это уже наш перебор.

При повышении температуры окружающей среды выше 36,6°, начинается интенсивное выделение пота. На этом построен принцип «работы» парилки

При такой высокой температуре пот, конечно, выделяется. Но он моментально с поверхности кожи испаряется. Все эти испарения находятся в воздухе парилки. Вдыхая, мы получаем существенную часть их обратно. Немного улучшает ситуацию хорошая вентиляция, но испарения в воздухе все равно присутствуют.

В русской парилке пот не испаряется. Во-первых, температуры не хватает для этого, во вторых почти и некуда: влаги в воздухе так много. Потому пот течет по коже и его нужно вытирать.

В турецкой бане хаммам температуры совсем невысокие, а влаги в воздухе очень много. Она конденсируется на всех прохладных поверхностях. Тело человека с его температурой как раз и является такой поверхностью. Большая часть того, что течет по коже в хаммам является коненсатом, а не потом.

С точки зрения интенсивности потоотделения русская парная — идеальный компромисс между сауной и хамам.

Простые способы усиления банных процедур для похудения

Для сброса лишнего веса в условиях бани очень важно сильное и постоянное потоотделение, ведь так удастся очистить организм от соли. Усилить этот эффект можно своими силами, для чего в первую очередь нельзя допускать переохлаждения

Даже в комнате отдыха или в предбаннике обязательно закутывайтесь в махровую простыню или даже в одеяло.

Для усиления потоотделения разведите в тазике горячей воды соль и окатитесь этим соляным раствором. Затем не вытирайтесь, а просто обернитесь простыней и отправляйтесь на 5–10 минут в парилку. После этого примите горячий душ, чтобы полностью смыть с себя соль. Во время этой процедуры может пощипывать кожу, но для похудения эта процедура бесценна, поэтому придется потерпеть.

Старайтесь не засиживаться в парной подолгу, так как для похудения гораздо эффективнее короткие, но частые заходы, не превышающие 10 минут. Если вы чувствуете, что процесс потоотделения пошел на убыль, выпейте стакан теплой воды с парой долек лимона в ней. Этот простой напиток поможет возобновить интенсивность отдачи жидкости организмом.

Еще для похудения можно использовать в бане особый состав для растирания тела на основе пищевой соды и соли. Смешайте оба компонента в одинаковой пропорции и натрите смесью тело до первого посещения парилки. Эта смесь действует таким образом, что пот будет активно выходить из тела не только в парной, но и после выхода из нее. Для продления этого эффекта обернитесь простыней и посидите так в комнате отдыха в течение 20 минут. В этот период не рекомендуется пить воду. Или если пить, то совсем немного. По истечении положенного срока смойте смесь с тела под теплым душем.

Для этого отдыхайте по следующей схеме. Сначала примите прохладный душ, затем посетите парилку и снова постойте под струями едва теплой воды. После троекратного повторения этого чередования сделайте антицеллюлитный массаж на проблемных участках ног и туловища. В финале банных процедур нанесите на тело специальный крем или сыворотку для похудения.

Польза

Какая польза от хамама? И зачем заказывать процедуры, если можно просто погреться? Перед вами 10 причин сходить на полноценную программу в хамам:

1. Пилинг рукавичкой кесе удаляет омертвевшие клетки, делает кожу гладкой.
2. Процедуры в хамаме готовят кожу к загару. Пигмент ляжет равномерно и закрепится надолго.
3. Массаж пеной снимает мышечное напряжение.
4. Процедура визуально подтягивает кожу – эффект заметен после одного похода в хамам.
5. Массаж мягкий, но он разгоняет кровь и лимфу.
6. Уменьшается отечность.
7. Посещение хамама быстро снимает стресс и усмиряет беспокойный ум.
8. Влажный воздух благотворно влияет на дыхательные пути.
9. После хамама вы чувствуете себя «обновленным».
10. В тепле и влажности поры раскрываются – любой последующий уход будет более эффективным.

Обязательно побывайте в хамаме во время поездки в Турцию. Если вы отдыхаете вдвоем, закажите парные процедуры (да, пилинг и массаж – это не только для женщин). Рекомендую пойти в хамам в первые дни отдыха. Так вы сразу расслабитесь после перелета, снимете стресс и подготовите кожу к загару.

ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ? РАССКАЖИ О НЕМ ДРУЗЬЯМ!

Хамам: взгляд изнутри

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает.

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже . Благодаря всему этому и есть возможность пройти действительно приятные и оздоровительные процедуры:

1. Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
2. Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
3. Теперь – черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
4. После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла – здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
5. Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
6. Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
7. И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты – в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной – шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

В чем посещают и что нужно брать с собой?

Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.

Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:

• Обувь, чаще всего это тапочки;
• Большое хлопковое полотенце;
• Мочалка-руковица или кесе;
• Мыло;
• Горячий зеленый чай;
• Купальник.

Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

1. Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите хамам по лучшей цене

Ваш промокод: «Вам хамам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Как правильно париться в турецкой бане

Турецкие бани (хамам) идеально подходят для частого посещения. Даже медики отмечают, что за счёт отсутствия эффекта обжигания паром, сюда можно приходить буквально несколько раз в неделю. 

Чтобы не просто помыться, а получить оздоравливающий эффект, необходимо париться правильно – чётко соблюдая все правила и последовательности:

1. После переодевания всем гостям предлагается ополоснуться водой. Это необходимо для того, чтобы порам было легче открываться в парной.
2. Прогрев тела занимает около 20 минут. Всё это время гости хамама лежат на удобных лавках и расслабляются, вдыхая влажный пар.
3. Очищение проводится с помощью жёстких мочалок. Нередко для процедуры используются специальные средства. В сочетании с мочалками они оказывают комплексное воздействие на организм – открывают поры, счищают грязь, снимают слой ороговевшей кожи.
4. Массаж с пеной. Это основная процедура, которая может проводиться дважды или трижды. Она хорошо расслабляет и очищает, при этом кожа не повреждается – ручной массаж делается очень аккуратно и нежно.
5. Расслабляющие водные процедуры проводятся после смывания пены. Гости могут постоять под тропическим душем или окунуться в бассейн.
6. Отдых предусмотрен в специальной комнате, где гостям предлагают травяные чаи и на выбор.

Перед посещением парной не нужно:

• принимать пищу;
• пить алкоголь.

Чтобы процедуры оказали нужный эффект, настройтесь на позитив и перестаньте думать о текущих проблемах.

Характерные особенности турецкой бани

Процедура хамам — действо длительное и роскошное, как и сама баня. Местное население на Востоке достаточно религиозно и предписания Корана соблюдаются строго. А там о чистоте тела, духа и помыслов, сказано не мало. Чем характерна баня такого типа, так это общностью. По сути своей, это классическая общественная баня, только на восточный манер. Уединиться и снять ее только в свое личное распоряжение не получится. К тому, же все ее помещения достаточно велики, а в определенных случаях, просто грандиозны. Не получится сходить в нее и семьей. Вернее, сходить получится, париться придется порознь. Женская и мужская половина обособлены самым тщательным образом. Некоторые наши люди, попавшие в местную баню на Востоке отмечают то обстоятельство, что там, в банный день, в хаммам принято проводить практически полный световой день. Ну и еще одна немаловажная деталь. Когда наша соотечественница попадает в восточную баню то поражается шуму, гомону и динамизму процесса. Такое ощущение, что попал на восточный базар. Нужно привыкнуть, понять и смириться.

Турецкую баню отличает применение благовоний, обязательное музыкальное сопровождение, причем не в виде классического рок — ролла, привычного нашему уху, а музыки с сочным и своеобразным местным колоритом. Нужно привыкнуть.

В хамам, очень высокая влажность и относительно низкая температура. В Сети нынче модно все чесать под одну гребенку. И досужие эксперты смело указывают температурный порог в 100 градусов Цельсия. Это неправда. Как то стоит таким спецам определиться это в конце концов суховоздушная сауна или хамам. Классика восточного жанра, это порядка 52 — 55 градусов Цельсия, при практически 100 % абсолютной влажности. Для поддержания ее на таком высоком уровне, помимо систем парогенерации, в общем зале обустраивается обширный, но мелкий бассейн, в котором также, под действием повышенной температуры окружающего воздуха происходит естественное испарение воды.

Стоит теперь рассмотреть внутреннее устройство хамам и порядок проведения в нем определенных процедур.

Различия температуры между разными типами бань

В зависимости от конструктивных особенностей постройки, выделяют несколько разновидностей парных:

• русская. В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно поддать пару, открывают дверцу и поливают камни горячей водой.
• турецкая (хамам). В классическом исполнении она представляет собой роскошный дворец, возведенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хамам – это помещение круглой формы, выполненное из камня. Обязательно присутствуют несколько бассейнов для омовений.
• японская (офуро). Она представляет собой две деревянные бочки: первую наполняют нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; вторую – морской галькой, обеспечивающей массаж всей поверхности тела.
• финская. В этой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Нередко такие постройки дополняются бассейном или душевой.
• инфракрасная сауна. Это небольшой деревянный шкаф с тонкими стенами и стеклянной дверцей; под сиденьями располагаются ИК-излучатели. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.

Тип постройки напрямую влияет на принцип работы парилки и влияние, которое она оказывает на организм.

Финская сауна или русская баня: что лучше?

Финская сауна или русская баня

Наши люди привыкли посещать обычную национальную баню. В ней хорошо и душе, и телу. Но сейчас популярна в нашей стране и финская сухая парилка. Отличительные особенности есть, хотя многие их не замечают. Итак, что лучше — финская сауна или русская баня? Вот в чем заключаются основные отличия:

Сухой пар:

• В финской парилке она достигает всего 20%, в русской бане — намного выше, 70%.
• Поэтому в нашей традиционной парной хорошо прогревается все тело, лучше выводятся все вредные вещества вместе с потом.
• В финской сауне будет сложно находиться людям с патологиями органов дыхания.
• Сухой воздух приводит к отеку слизистых, появится покашливание и даже спазмы.

Вентиляция:

• В финской парилке она лучше. Вентилируемая система — это основная часть всего сооружения.
• Напор воздуха подается, как внутри помещения с паром, так и снаружи. Поэтому воздух хорошо прогретый и при этом сухой.
• Горячий пар приподнимается к потолочному покрытию, а пол остается прохладным.

Архитектурные особенности:

• Русская баня возводится из бревна и бруса.
• Дерево хорошо влияет на все органы и системы, организм, в целом. Визуально такая постройка также смотрится более привлекательно.
• Неотъемлемая часть русской парилки — предбанник и парное помещение.
• Парилка делается с невысоким потолком и минимального размера по площади. Так нужно, чтобы помещение хорошо нагревалось.
• Печка устанавливается между парной и предбанником. Сделана она из камней, которые прогреваются до высоких температур. Благодаря тому, что на них нужно лить воду, можно регулировать парообразование и температуры во всем помещении.
• Финская парилка также небольшая и возводится из бревна.
• Печь в такой сауне похожа на печку в русской бане.
• Парилка меньше по размеру, если сравнивать с русской банькой. Вентиляция специальная — воздух подается принудительно.
• В бане для охлаждения используется бочка, а также речка, озера или другой водоем, который находится рядом со строением. В сауне — обычный небольшой бассейн.

Чем полезна:

• В бане есть горячий пар, который хорошо влияет на все системы и органы организма: очищает поры, омолаживает, ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение и расслабляет.
• В сауне сухой пар хорошо влияет и оздоравливает мочеполовую систему. Также такая атмосфера полезная для нервной и дыхательной систем: расширяет сосуды, помогает ускорить движение крови, помогает снять симптомы при псориазе, крапивнице и других высыпаниях на коже, улучшает состояние слизистых оболочек, укрепляет иммунитет.

Если говорить о вреде, то он существует и для финской сауны и русской бани. В такие помещения лучше не заходить:

• Женщинам, которые ожидают ребенка
• Людям с сердечно-сосудистыми болезнями
• Страдающим от повышенного кровяного давления
• С онкопатологиями
• После проведенных операций

Не стоит ходить в сауну или баню после занятий любой физкультурой — фитнеса, занятий на тренажерах, бега и т.д., не стоит также перед процедурами много есть. Кушайте за 2 час. до похода в баню или сауну, используйте специальную фетровый колпачок, чтобы защитить голову, а на полках не сидите, а лучше лягте и расслабьтесь.

Какие виды бань существуют

Существует 2 вида бань: сибирская и русская. Оба они обустраиваются с учетом климатических особенностей, в которых применяются.

Русская баня

Русская баня исторически строилась из дерева, но в особняках князей и знати бывали каменные парильни. Русская баня делится на 2 подвида: белая и черная.

В индивидуальных домохозяйствах, в основном, строится баня, которая отапливается по-белому. Такая парильня оснащается баком для нагревания воды и печкой, сделанной из кирпича, камня или железа. В закрытый очаг укладываются камни, которые нагреваются от огня. Белая баня очень проста в эксплуатации и по этой причине пользуется популярностью среди жителей России.

Парильни, которые отапливаются по-черному всегда имеют небольшой предбанник. Очаг в черной бане всегда открытый. Дым от горения дров (желательно березовых) удаляет из воздуха бактерии и создает почти стерильную атмосферу. Но при протапливании бани по-черному нужно соблюдать некоторые правила. После окончания топки нужно дать парильне постоять без людей и посредством открывания дверей на короткое время (около 30 секунд) выпустить пар. Черные бани считаются наиболее полезными для здоровья и очень ценятся настоящими знатоками парилен.

Сибирская баня

В Сибирь обустройство бани принесли русские поселенцы. Но в дальнейшем жители суровых краев усовершенствовали парильню с учетом суровых морозов, которые доходили до -55°С. Для лучшего сохранения тепла сибирская баня имеет следующие особенности:

• Меньшие, чем русская размеры;
• Маленькие окна, обязательно с тройным остеклением;
• Наклонный пол в парилке;
• В предбаннике пол, проложенный войлочной кошмой.

По сути, парильня, построенная по сибирскому способу – это утепленный вариант русской бани.

Финская сауна

Финская сауна – это баня, в которой поддерживается сухой жар. В сухой сауне влажность воздуха не превышает 10%, а во влажной поддерживается на уровне 25-30%. Цель захода в такую парильню только гигиеническая – очищение кожных покровов от мелких частичек грязи. При этом в сауне, как и в русской бане, может применяться массаж вениками. Длительность заходов в сауну не превышает 7 минут. У опытных любителей парных процедур она может доходить до 10 минут. Дышать в сауне нужно широко открытым ртом, чтобы не повредить легкие.

Финская сауна подходит для людей, которые ходят в парную для осуществления гигиенических процедур, а не для получения удовольствия.